Рацион ребенка летом. Правильное меню для малыша

Правильный рацион ребенка летом

Лето – время отдыха в лесу, у реки или озера, время удовольствий и путешествий. Но при семейном отдыхе с ребенком родители не могут полностью расслабится. Летом нужно следить, чтобы высокая температура воздуха не имела последствий для ребенка, а для этого он должен придерживаться специального режима питания.

Большинство детей летом теряют аппетит, но отказ ребенка от еды из-за жары не должен быть причиной перехода к спонтанному питанию. Для предотвращения проблем с пищеварением в летний период необходимо придерживаться полноценного режима для детского питания.

Летом горячее время суток продолжается с 11 утра до 5 часов вечера. В это время рекомендуется кормить ребенка жидкими супами, фруктами и свежими йогуртами. Жирную пищу ребенку лучше предлагать ближе к вечеру, минимум за 4 часа до сна. Нагулять аппетит ребенку поможет прогулка на свежем воздухе, а вернувшись домой дети с удовольствием едят. Только не забудьте взять с собой воды или сока — летом ребенок должен много пить.

Каких продуктов избегать в жаркий летний день:

– Избегайте жареной пищи, так как она снижает тонус организма. Выбирайте еду, приготовления на пару, такое питание позволит не только оставаться здоровым, но и обеспечит чувство легкости на весь день. Читать далее »

Влияние пищевых добавок на поведение детей

Влияние пищевых добавок на поведение детей

Исследования западных ученых показали, что пищевые добавки, которые используются в сотнях детских продуктах и напитках, могут вызвать истерики и агрессивное поведение у ребенка. Финансируемое правительством Великобритании исследование подтверждает, что многие родители уже давно подозревают о воздействии химических веществ, которые кладут в сладости, печенье и продукты. Красители в продуктах, таких как таблетки, желе для малышей и газированные напитки могут вызвать изменения в поведении каждого четвертого ребенка.

Исследование в группе 3-летних детей, которые пили фруктовый сок, напичканный красителями и консервантами, показали, что у них проблемы с концентрацией, они теряют самообладание, перебивают других, им тяжелее уснуть. Читать далее »

Смородиновый квас

Время приготовления: 20 мин

Количество порций: 50  

Ингредиенты:

1 кг смородины, 10 л воды, 800 г сахара, 30 г дрожжей, изюм.

Приготовление:

Смородину тщательно вымойте, протрите через сито, прокипятите и процедите сок. Долейте в сок холодную кипяченую воду, добавьте сахар, перемешайте вместе с дрожжами и оставьте на всю ночь в теплом месте. На следующий день разлейте квас по бутылкам, добавьте в каждую по несколько изюминок и плотно закупорьте. Смородиновый квас нужно хранить в прохладном месте, бутылки держать в горизонтальном положении.

Огуречный коктейль

Время приготовления: 20 мин

Количество порций: 3   

Ингредиенты:

3 стакана сока свежих огурцов, 3 ст. ложки лимонного сока, 3 ст. ложки меда.

Приготовление:

Свежие огурцы нужно тщательно вымыть и отжать из них сок. Смешайте огуречный сок  с лимонным, добавьте мед и тщательно взбейте все ингредиенты миксером. Разлейте по стаканам и немного охладите перед подачей.

Коктейль «Растрепка»

Время приготовления: 20 мин

Количество порций: 5   

Ингредиенты:

1 л простокваши или кефира, 150 г черной смородины, 2 ст. ложки сахара.

Приготовление:

Смородину вымойте и перетрите через мелкое сито. Смешайте с простоквашей или кефиром, добавьте сахар и тщательно перемешайте. Коктейль «Растрепка» готов!

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у детей

ОРВИ

Острые респираторные инфекции, а это самая распространённая в мире группа заболеваний, вызывают у заболевшего повышенную температуру тела и интоксикацию, в последствии чего организм малыша теряет много жидкости и у него нарушается водно-солевой обмен. Для повышения иммунитета к болезни рацион ребенка должен быть разнообразным, полноценным и соответствовать возрасту. При ОРВИ не следует длительное время ограничивать рацион малыша как в качественном, так и в количественном отношении. Диету необходимо соблюдать только во время сильного обострения болезни для улучшения процессов переваривания, всасывания и усвоения пищи, а также для нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта.

В первую очередь для снятия токсикоза нужно восполнить потерю жидкости организмом в результате рвоты и частого жидкого стула. Ребенку необходима водно-чайная диета на срок от 6 до 12 часов. Такое длительное голодание обеспечит максимально полное механическое и химическое лечение слизистой оболочки кишечно-желудочного тракта.

Жидкость для питья должна быть комнатной температуры. Если у ребенка рвота, то ее следует давать по несколько чайных ложек каждые 5-10 минут. Общее необходимое количество жидкости можно рассчитать исходя из массы тела ребенка: для детей до года нужно давать по 120-170 мл на кг, для старших детей 150-200 мл на каждый кг массы тела ребенка. Читать далее »

Правильное питание матери и ребенка — залог здоровья

питание ребенка

Как это замечательно, когда ребенок растет крепким, активным, жизнерадостным, когда у него неизменно хороший аппетит! Наверное, каждая молодая мама мечтает об этом! Особенно, когда у малыша возникают те или иные проблемы со здоровьем, некоторые отклонения в росте и развитии.

Следует знать, что здоровье малыша зависит от множества факторов. Можно выделить наиболее важные из них:

— мама во время беременности обязательно должна правильно питаться, поэтому необходимо исключить из рациона вредные продукты, особенно те, что содержат ГМО. Также будущей маме необходимо вести полностью здоровый образ жизни (избегать физических перегрузок, полностью отказаться от вредных привычек);

— малыш получает с молоком матери иммунитет ко многим заболеваниям, поэтому после родов нужно обязательно нужно сделать первое прикладывание к груди и практиковать максимально долгое грудное вскармливание малыша. Весь период грудного вскармливания мамам необходимо питаться преимущественно натуральными продуктами, которые богаты на витамины и минеральные вещества; также важно соблюдать диету во избежание возникновения аллергических реакций у малыша;

— ребенку до шести месяцев вполне достаточно одного молока матери, поэтому прикорм лучше начинать вводить именно с этого возраста. С шести месяцев у малыша уже сформированная ферментативная активность желудка, что существенно понижает риск развития дисбактериоза;

— на полноценный рацион питания, который включает в себя достаточное количество питательных веществ (белков, жиров, углеводов), минеральных веществ и микроэлементов ребенку можно переходить после года;

— физические упражнения ребенку нужно делать каждый день: массаж с первых дней жизни, подвижные игры, гимнастика. Также важно ежедневно прогуливаться с ребенком на свежем воздухе не менее двух часов в день;

— и самое главное: спокойствие матери – это спокойствие ребенка! В семье должны царить согласие и гармония, ведь любое стрессовое состояние у матери может иметь негативные последствия на здоровье малыша в дальнейшем (неврологические заболевания, развитие аллергии, частые простуды).

 

Яндекс.Метрика