Правильное питание матери и ребенка — залог здоровья

питание ребенка

Как это замечательно, когда ребенок растет крепким, активным, жизнерадостным, когда у него неизменно хороший аппетит! Наверное, каждая молодая мама мечтает об этом! Особенно, когда у малыша возникают те или иные проблемы со здоровьем, некоторые отклонения в росте и развитии.

Следует знать, что здоровье малыша зависит от множества факторов. Можно выделить наиболее важные из них:

— мама во время беременности обязательно должна правильно питаться, поэтому необходимо исключить из рациона вредные продукты, особенно те, что содержат ГМО. Также будущей маме необходимо вести полностью здоровый образ жизни (избегать физических перегрузок, полностью отказаться от вредных привычек);

— малыш получает с молоком матери иммунитет ко многим заболеваниям, поэтому после родов нужно обязательно нужно сделать первое прикладывание к груди и практиковать максимально долгое грудное вскармливание малыша. Весь период грудного вскармливания мамам необходимо питаться преимущественно натуральными продуктами, которые богаты на витамины и минеральные вещества; также важно соблюдать диету во избежание возникновения аллергических реакций у малыша;

— ребенку до шести месяцев вполне достаточно одного молока матери, поэтому прикорм лучше начинать вводить именно с этого возраста. С шести месяцев у малыша уже сформированная ферментативная активность желудка, что существенно понижает риск развития дисбактериоза;

— на полноценный рацион питания, который включает в себя достаточное количество питательных веществ (белков, жиров, углеводов), минеральных веществ и микроэлементов ребенку можно переходить после года;

— физические упражнения ребенку нужно делать каждый день: массаж с первых дней жизни, подвижные игры, гимнастика. Также важно ежедневно прогуливаться с ребенком на свежем воздухе не менее двух часов в день;

— и самое главное: спокойствие матери – это спокойствие ребенка! В семье должны царить согласие и гармония, ведь любое стрессовое состояние у матери может иметь негативные последствия на здоровье малыша в дальнейшем (неврологические заболевания, развитие аллергии, частые простуды).

 

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика